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養樂多零脂肪？能治便祕，保健消化好幫手？小心變成在喝糖！

每日「糖」的攝取量，最好不要超過總熱量的10%，以每日需攝取2000大卡熱量為例，糖的攝取量就不宜超過200大卡，換算成糖的食用克數，大約是50公克以內的糖 ...

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