Re: [問卦] 益生菌不就是養樂多嗎？ https://disp.cc/b/163-e5yO 『看來這位施主對於益生菌有點興趣
今天就來講講益生菌的故事
用喝的養樂多和一般益生菌
其實益生菌跟養樂多有一些淵源
可以說沒有養樂多，就沒有益生菌
https://i.imgur.com/uCoHVca.jpg
燕九郎表示 郭我闢室

益生菌是近代20世紀以後才有的概念
原本是俄國學者Elie Metchnikoff發現說一些保加利亞的百歲人瑞
有喝乳酸飲料的習慣
所以就產生了一個大膽的想法
「乳酸對人體健康有益」

這個大膽的想法
最後是由最大膽的日本的代田捻博士實踐完成
他看到了Metchnikoff的發現
對這些可以改善人體健康的小東西感興趣

.
當時大約是1930年
社會對這方面的研究非常的少
他想到一個標準－必須能在模擬胃酸和膽汁的環境存活
經過了嚴密的篩選，才終於找出了屬於C菌(乾酪乳桿菌)中的代田菌
也就是養樂多裡面包含的主要益生菌
且證明了長期服用可以改善人體消化
於是從此開始了養樂多這個跨國企業的第一步
https://i.imgur.com/4PXRQtJ.jpg

其實並不是所有乳酸菌都可以說是益生菌
依照ISAPP(國際益生菌和益生元科學協會)定義，
益生菌必須是：
「活的微生物，當給予足夠量時，可對宿主健康有益」

也就是說保健品中只要聲明說「含有益生菌」
就必須要經過科學的安全性和有效性實證研究對人體是有好處才行
也就是要有科學的論文啦
要去追蹤吃進去的東西和預期結果之間的關聯
並且用時間關係、關係強度、劑量反應、可否複製等等標準確認是否有因果關係。

像VSL#3、B5624這種醫療級最頂的益生菌的Paper都是好幾百篇起跳
就算是一般益生菌也至少要多少要有個一二十篇研究不然都不好見人
(當然雜牌例外囉)
所以並不是指著發酵食品就可以說是益生菌
沒這麼簡單啦

.
最簡單的檢視方法，就是看菌株編號或專利
從三零年經過了幾十年的研究，在龐大的利益之下
人類又找出了幾百種對人體有益的細菌
像養樂多是Lactobacillus casei Shirota是C菌中一個分支
還有比較有名的有A菌、B菌、LP菌等等..
每個菌種後面菌株又是各有千秋
針對的功效也會有些不一樣，有些對免疫力、有些對改善腹瀉比較強、
有些則是抗過敏比較強

當然市面上賣的益生菌不會一次全打包這麼多種類，
能有真正有用的菌株編號8~10種就已經很多了

.
益生菌吃下去後最被人認可直接改善的功能是腸胃道的消化
而免疫力提升、情緒、記憶力等等改善算是健康腸胃道附帶的功能
因為發炎還有排泄變好
自然免疫細胞不用花這麼多力氣去處理腸胃裡面的問題

.
一位健康成年人腸道內大約有100兆的細菌，又分為數百種菌種
其中菌可以簡單分成好、壞、伺機三種
大概長這樣 看起來比較派就是的壞菌
https://i.imgur.com/oKIm7Yj.jpg
壞菌比較有名的
https://i.imgur.com/Oj0ae35.jpg
阿不 是大腸桿菌，它的反應機制會傷害人體運行
例如造成發炎、腸滲漏等等不良的反應
而當腸道環境不好(例如便祕、壓力大等等)
數量就會提高

而占最多伺機菌就像牆頭草一樣
本身還是有害，不過因為人體免疫夠強沒有效果
反而在腸道環境夠好時，還會壓縮更壞的壞菌的空間
但一旦變差就會變成一起加入壞菌的幫兇
所以好菌影響了八成五的菌的腸道

.
基本上壞和伺機菌是不可能完全被消滅
所以該追求的是好菌數量的多樣化和平衡
只要好菌占上方就不會有事，反之就有事
總而言之就是 益菌多壞菌就少

.
最簡單的判斷方法是
大便很臭、或形狀太水
就是壞菌占上方，腸道裡面戰況要GG了
就大概是適合吃補充益生菌的時候了

.
養樂多確實算益生菌啦』

平時要維持腸胃健康我們會補充益生菌，喝個優酪乳、養樂多或是酵粉

那要維持肌膚健康的話有什麼選擇呢？
你有聽過用擦的益生菌嗎😎
說到這相信大家對施巴都不陌生吧！
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擦起來則是淡淡的草本香，有一種養樂多健康感香氣勾起童年記憶（😂

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以前都會覺得長輩嘮叨
現在自己都會自動自發去找好產品
反而是我叮嚀長輩和高先生要吃😆
長大了變的更會照顧自己還有家人～
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一開始認識仲安家
就是他們家的醫療級防護口罩
他們同時提供大家體內外防護的品牌宗旨
同時有一系列的產品照顧我們的生活作息
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現在大家都很依賴3C
白天是工作看電腦～
下班後回家滑手機
一用就10個多小時了
藍光導致眼睛真的很容易累耶⋯
有時候覺得眼睛很模糊快脫窗了
大家都知道葉黃素是顧眼睛吧～
#仲安家葉黃素活力精華飲
游離型葉黃素，不須酵素轉化直接快速吸收！
很特別的是添加牛磺酸及維他命B群
早上起來喝一瓶，清甜爽口
到下午做起事來都不會煩躁、
不用睡午覺也沒問題💪🏻
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益生菌已經成為我們日常每天的必備食品了～吃了對我生活狀況改變蠻多的
起床已經少打噴嚏了
這應該是蠻多人期待的福音吧～
你們知道人的70%免疫細胞都在腸道嗎？
據說腸子是人的第2個腦袋！
把好菌養好，一順暢就會有幸福感🥰
你們說是不是很重要！
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耐膽鹽、耐胃蛋白酶特性
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使益生菌活性不受週遭環境影響
並於保存期限内仍維持其活性
能藉由免疫調節功能層，緩衝層抵達小腸及大腸
養樂多的味道，酸甜酸甜的很好吃
獨立包裝很好攜帶，一天1-2包
我都放一些在我包包和高先生背包裡
一翻包包看到就會記得要吃了🥰
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疫情期間，大家都有無形的壓力
一不小心抵抗力下降就會很容易生病
這時間更要增強自己的體力和腸胃健康
還有一定要保持好心情～
讓我們一起努力回到原本的生活❤️
擁有健康身體怎麼打拼都不是問題了
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仲安家

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