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喝「優酪乳」可以解宿便？6種實用「飲食法」讓排便更順暢

除了蔬菜，不少人都會買優酪乳、加纖穀物、養樂多等，用以促進排便，藉此瘦小腹，對不少 ... 如果喝太多不但不會變瘦，還有可能因糖分攝取過多變胖。

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