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有動總比沒動好！避免半途而廢，養成運動習慣的6個練習

虛弱的部分定義是肌肉量的減少，因此加強肌力可以改善虛弱也不足為奇。 阻力訓練對心理健康也有好處。有證據表明，阻力訓練能促使骨骼肌釋放麩胺酸（ ...

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