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飽足感代餐
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https://www.epochtimes.com/gb/17/11/30/n9910931.htm
不挨饿又想减肥你需要这12种饱足感食物 - 大纪元
苹果的果胶遇到水后会膨胀,所以吃苹果喝水,会很有饱足感。加之苹果营养丰富,是相当理想的减肥代餐。在餐前一个半小时吃一个苹果,可以补充纤维和 ...
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