熱門Ptt文章

[爆卦]代餐減肥成效是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇代餐減肥成效鄉民發文沒有被收入到精華區：在代餐減肥成效這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 代餐減肥成效產品中有159篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， Master cleansing 注意，我唔係用最100%方法亦建議大家考量自己身體狀況及做足資料收集然後量力而為。 其實已經久聞呢個方法好耐，但餵食嘅我加好容易低血糖嘅我，覺得冇可能可以7日淨係飲楓糖漿加檸檬！（我喺呢7日的確有偷食過三隻無花果一條菜同大約150g乾果）。 成效方面，我瘦咗2....

　同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla，也在其Youtube影片中提到，跑步減肥如何開始? 專訪跑步教練, 訂立跑步計劃和SMART目標! #營養師媽媽Priscilla #跑步減肥 #跑步計劃 00:00 歡迎跑步教練 Vicar Li 01:18 跑步減肥 如何開始 03:37 那些人適合跑步 09:12 跑步裝備 12:16 跑步減肥計劃 12:46 定立 S...

「代餐減肥成效」的推薦目錄

代餐減肥成效 在 小巧 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 10:08:16

Master cleansing 注意，我唔係用最100%方法亦建議大家考量自己身體狀況及做足資料收集然後量力而為。 其實已經久聞呢個方法好耐，但餵食嘅我加好容易低血糖嘅我，覺得冇可能可以7日淨係飲楓糖漿加檸檬！（我喺呢7日的確有偷食過三隻無花果一條菜同大約150g乾果）。 成效方面，我瘦咗2....

代餐減肥成效 在 Teresa | Travel•Creative•Inspo Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 21:04:05

最近愛上舊金山 一個月跑了三四趟 還沒有好好拍照 想要先親自感受這城市再開始介紹 今天來講減肥成效 大概在三月的時候 那時真的是胖到快五十五公斤 運動也瘦不下來 後來在朋友的幫助下靠飲食減脂 還真的成功了 瘦了整整八公斤 有幾個小撇步大家可以試試看 第一個就是不吃醬不喝湯不喝飲料 其實光這三樣 就...

代餐減肥成效 在 Sabrinaa? Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 16:02:22

這是一篇關於-兩個月半的磨練🥲 體重從64-58 kg 身高172點多（應該是不會變🤣） ·運動方面· 每天安排大約60-100分鐘運動 有氧一定會有30分鐘 其餘做其他的workout （超級感謝帕梅拉老師 @pamela_rf ，她真的把我操到不要不要，她是我的目標！） 千萬不要把運動當作工...

  • 代餐減肥成效 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-14 21:01:54
    有 47 人按讚

    Master cleansing
    注意，我唔係用最100%方法亦建議大家考量自己身體狀況及做足資料收集然後量力而為。
    其實已經久聞呢個方法好耐，但餵食嘅我加好容易低血糖嘅我，覺得冇可能可以7日淨係飲楓糖漿加檸檬！（我喺呢7日的確有偷食過三隻無花果一條菜同大約150g乾果）。

    成效方面，我瘦咗2.45kg ,其中1.3kg係脂肪。第二日同第五日跌得最多，其他日子都係緩慢下降。大家知脂肪係幾難減，所以我都幾滿意。

    今次嘅斷食其實唔係為咗減肥，而係早前都提過身體出現一啲常見小毛病，希望可以借此排走一啲身體嘅毒素廢物。（不過呢個未經科學直接確認有效，但好多人都話得），而且副作用係長期肚餓（但其實唔係真係咁餓）同埋體重喺之後好有機會反彈，所以純為減肥呢個未必係最好嘅手段。
    我唔喺呢度詳細講master cleansing 嘅各個科學根據，大家可以去買書或者上網搵一啲文獻，但我可以同大家講下我準備嘅材料同用具。
    第一步：每日起身用兩小匙無加碘礦物鹽落1L 暖水，空肚服用。一個小時內會去廁所排便好幾次。我係第一日比較洶湧，第三日已經冇咩「料」，所以之後第四同第六日就skip 咗。
    第二步：每日180ml 鮮搾檸檬汁 +180ml B grade 天然楓糖漿 +半匙cayenne pepper 粉 配2L水。我用咗另外一種辣椒粉paprika 代替，無異樣。然後呢7日就肚餓嘅時候飲，唔飲帶咖啡因飲品。
    我本來以為會長期好肚餓，但其實係夜晚7、8點左右比較肚餓，其他時間都精力滿滿，而且心情很好，11點就眼瞓，可以連瞓八個鐘！呢個係最好嘅得著因為我平時瞓得好差。去到第七晚我瞓唔著，因為全晚幻想第日嘅早餐。
    而喺呢七日我有做三日瑜珈，每次半個鐘，有一日做咗100個squat ,一日彩排、一日錄音到凌晨。係熬夜嘅嗰日真係攰啲，其他都好好，完全冇低血糖過。
    另外，復食之後我胃口起碼細咗一半！
    最後強調，量力而為，同埋記得做資料搜集！
    報告完畢。

  • 綠角財經筆記

    代餐減肥成效 在 綠角財經筆記 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-10 06:29:20
    有 1,866 人按讚

    減肥，可說是現代人最普遍從事的活動之一。常見於新年目標清單上，也常見於年末未完成目標清單上。

    很多人持續的一再嘗試，相對少人長期減重成功、維持良好體態。

    減重為何那麼難?問題到底在那裡?

    這本書破除迷思，直指重點。

    重點就是，要減肥就要熱量赤字。你消耗的熱量比你吃進去的熱量多，體重就會開始下降。

    你說自己內分泌失調，所以變胖?
    你說自己吃很少也會胖?
    你說自己的腿很粗，都是運動練出來的肉?

    你可以看看書中，作者給你的”直白”說明。

    不要再被迷思困惑了。抓對重點，貫徹執行。

    減重是吃七分，動三分。作者書中詳細介紹了如何吃的好，吃的飽，同時減重。

    沒錯，要吃的飽。

    減肥常跟少吃，挨餓畫上等號。這種需要意志力的減肥行動，短時間內的確會有成效。但當意志力耗盡時，食欲反彈大吃一頓，往往造成更嚴重的損害。節食時去除肌肉，反彈大吃累積脂肪。

    要刻意去做，覺得辛苦，就不容易長久。

    作者強調的一個重點就是，目標是追求健康與均衡的飲食，一個可以讓身體平衡的攝取到各種必需的營養素的做法。而當健康的飲食成為你的生活習慣時，體重自然得到控制。

    你有健康的生活形態，所以反應在體型上。

    而不要把減肥當成一個戰術行動。譬如一個人擬定天仙作戰計畫，預計兩個月的時間，每天只吃兩餐，完全戒除含糖飲料，加上日行萬步。兩個月後，就可以瘦如仙女。

    那兩個月之後呢?

    還是這兩個月根本撐不下去，作戰結束後發現身體再次被脂肪細胞攻克呢?

    現代人往往將”吃”當成一個補足能量的必要行為，或是當成解壓的消遣。往往沒有給予進食必要的尊重。

    作者教讀者學會如何吃。先認識基本營養素，再討論組成建議。作者的建議很好記，一個餐盤擺在面前，蔬菜應占一半。優質蛋白質四分之一。原型好碳水占四分之一。就是一個良好組成。

    蛋白質來源，從好到壞的四個類別。以及碳水化合物，從優量到較差的四大類，書中都有明白的解說。不只份量要對，質地也要對。

    許多讀者可能會看了之後才驚覺，以前自以為”健康”、”可接受”的食物，實際內容跟想像有很大的差異。

    如何估算一整天吃下的熱量跟營養素，書中有詳細的App使用說明。重點不在於精準，而在於有個大約的估計。有個估計數值，總比靠印象說:”我吃不多”，其實根本不知道吃了多少，要強得多。

    我看了之後也馬上下載該App。其功能不僅在於計算熱量與營養組成，它也會告訴你每種食物的營養素組成。譬如木瓜，裡面多少是碳水化合物、多少是脂肪。而在自行登入每餐的組成時，使用者也自然開始在意起入口的到底是什麼東西。

    全書的第三部分講運動。

    不要想到運動就想到要買整套的運動鞋、衣物。然後每天要撥出可觀的時間，動到氣喘噓噓。

    想得太難，就不會去做。

    作者提出的”每天、在家、15分鐘”建議，破除這個心理障礙。徒手赤腳，短短的十幾分鐘，你就可以讓自己得到肌力訓練的成果。

    有做比沒做好。運動，是個可以簡單融入日常生活的健康行為。

    假如你看了這本書，仍對於實際執行不太瞭解，希望得到作者的指引，或想要有同儕團體一起進行，那麼蔡醫師也有開立線上瘦身社團。

    這本書也討論了很多飲食與藥物減肥方法，譬如生酮飲食，合法的減肥藥與雞尾酒式減肥藥。你會發現，作者宗旨不變，那就是，你把飲食跟運動弄好，就可以瘦身健體了。

    這才是持久，不傷身的自然減肥法。

    長期的不良習慣所造成的問題，不要想迅速解決，一步登天。

    建立起良好的飲食與運動習慣。好的生活習慣，自然會反應在逐漸改善的體態與體能上。

  • 哈韓孕媽咪．正韓直送

    代餐減肥成效 在 哈韓孕媽咪．正韓直送 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-05 08:30:11
    有 6 人按讚

    我們夥伴們的代餐健康日記❤
    只要有買營養代餐系列
    就會邀請參加健康小群組 !!
    大家一起變漂亮 ~~
    -
    這裡買： https://bit.ly/2WKfVte
    4⃣ 想了解套組請私訊 ((有VIP價 再送大禮包))
    -
    DSK系列 (9/6截止) 這裡買👉 https://bit.ly/3sVOcSu

    營養代餐和燕窩 DSK都是同一家廠商的喔!!!
    現在加入VIP可以分期!!
    (( 有興趣請私訊 ))
    -
    老公也能一起加入
    喝了代餐後 大家不知不覺都會有一個共通點
    就是不管吃什麼食物 都會先看卡路里再吃😂😂
    連老公每天喝飲料(而且是分享瓶😑)
    現在都不喝了!! 晚餐都吃燙青菜 水煮蛋👍👍
    然後開心雀躍的跟我說 他發現海苔熱量好低 在那狂吃🤣🤣
    -
    闆娘說 :
    減重是一段路，到目前為止，哈韓3個人已經持續兩個禮拜了，剛開始真的很辛苦，
    第二個禮拜也很懷念垃圾食物，但是體重有慢慢降下來了，這就是我們要堅持的動力，
    因為我們要減重一陣子，不要減肥一輩子‼️

    如果你想要佛係減肥法，你當然可以一個月瘦1公斤就好，但是人的耐力有限，
    通常一到兩個月之後就會懶得管體重，這樣的話很容易失控，減重也沒有成效。

    建議挑高營養低熱量的健康食材吃，一樣可以吃很飽，然後你的身體也會跟你說，
    沒那麼勞累或是覺得油膩了。

    如果是你，你希望一個月瘦1公斤？還是希望一個月瘦2到3公斤？既然都有一點想減肥，
    就跟我們一起，挑正確的東西吃就可以了，千萬不要再吃宵夜😱
    -
    孕婦／哺乳媽媽也可以喝
    #超級好喝的海鮮濃湯
    #哈韓小幫手親身來挑戰 🤩🤩
    #一個月後驗收見奇蹟
    #低碳飲食最佳飲品
    -
    #營養代餐 😍😍
    公司排行榜
    海鮮濃湯>玉米濃湯>可可>奶茶>莓果優格
    -
    #原來喝代餐可以這麼開心和期待
    -
    真心推薦一定要買濃湯 !!!!!
    海鮮有滿滿的蟹肉棒和紫菜芽 ~~~
    而且完全沒有奇怪味道!! 真的就是濃湯~~~
    玉米濃湯真的有好多玉米!!!!
    好喝到~ 都想續杯 ~~~
    可可也推薦加全牛奶 ~ 熱的冷的都好喝
    奶茶還能加咖啡!加仙草 變仙草奶凍喔
    莓果優格也能加優格或牛奶
    公司同仁一致好評!!! 真的沒喝過這麼好喝的代餐
    -------------------------------------------------------------
    【 8月份團購行程表 】
    ❤️防疫專區👉 https://bit.ly/3zL0a4y
    -
    🔸8/27 棉之境+Anna&Eve包巾 (9/2截止)
    這裡買👉 https://bit.ly/38cqXdk
    -
    🔸8/29 中秋烤肉團- KINYO多功能三合一電烤盤 (9/3截止)
    心得文: https://bit.ly/3DD2rQW
    團購單👉 https://meim.ai/b8b35b
    -
    🔸8/30 DSK系列 (9/6截止)
    這裡買👉 https://bit.ly/3sVOcSu
    -
    8/31 日本COMBI (9/6截止)
    這裡買👉 https://bit.ly/2Y3hsv8
    -
    9/01 馨朵拉紫馨膏 (9/7截止)
    這裡買👉 https://bit.ly/2WzTpnr
    -
    9/02 14:00 VETCH玩具 (新品)
    9/03 11:00 日本TAKE ME媽媽包 / 14:00 Naeiae韓國米餅
    9/06 14:00 新貝樂
    9/07 14:00 新品服飾
    9/08 14:00 不鏽鋼餐具組+寶寶食物+布書 (NEW首團)
    9/09 14:00 小牛津48件組+安撫玩具
    9/10 14:00 Alobaby乳液 (新品)
    9/13 14:00 摺疊餐椅
    9/14 14:00 新品服飾
    9/15 14:00 克立淨清淨機
    9/16 14:00 鋼鐵海豚 + 小海豚開飲機 (新品)
    9/17 14:00 韓國摺疊澡盆
    9/20~9/21 中秋連假
    9/22 14:00 sillymann韓國鉑金矽膠
    9/23 14:00 韓國折疊收納車 (NEW首團)
    9/24 14:00 髮帶 / 減重成果 (NEW首團)
    9/27~9/30 韓國連線週

你可能也想看看

搜尋相關網站