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運動‧營養點點通Informações do Desporto e da Nutrição

運動員飲食的脂肪含量可保持在總能量的20-25%。研究指出若脂肪量低於總能量的15%，對健康或運動表現並沒有明顯的好處。最重要的是，在脂肪的選擇中，盡量避免太多飽和脂肪 ...

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