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我的餐盤（My Plate）｜不會餓的秘密 - 立光診所

1/2圓形餐盤是蔬果類，但蔬菜類的量要多於水果類蔬菜類多選擇深色系列蔬菜、顏色越多樣，越好。 水果類不可用果汁代替！ 酪梨、堅果類在食物分類上是為脂肪類，而不是蔬果 ...

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