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飲食真的要控制(補上我自己做記錄用的excel) - 健身板 - Dcard
之前練了兩年多都沒在忌口,導致過年遇到親戚都看不出來你有在運動,只會跟你說要減肥,然後前幾個月MRI驗出半月板受傷,於是把腿部的訓練都停 ...
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