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「瘦用一生」的減脂關鍵:21天代謝回正飲食 - 天下雜誌
每天量體重和體脂(起床後未上大號前以及睡覺前),睡覺前量體重能知道你今天吃了是否過多食物。然後開始三餐都做飲食紀錄,藉此觀察每日吃飯的時間點、餐 ...
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