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飲食控制瘦身
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3種熱門「瘦身飲食法」不刺激也不偏激讓你吃得飽還美美噠
減少麵包、麵食、乳製品跟麩質的攝取,可選擇吃地瓜、南瓜或豆類,攝取總量控制在30%到40%以下;蛋白質則可以多吃魚肉、雞肉、豬肉。 △清淡無負擔的 ...
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