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飲食控制多久會瘦
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運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃,吃錯恐做白工
而運動後馬上進食,在接下來24小時內,會持續調節胰島素的分泌,讓身體更有效的運用醣(碳水化合物),有助於控制體重。 運動後怎麼吃? 『黃金比例飲食』依照運動強度 ...
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