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飲食控制不運動
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只靠飲食控制不運動,在絕大多數情況下,都是能瘦的
①飲食種類要豐富,不單調,主食,蔬菜,肉蛋奶,都要經常吃到。每一種食物都不能刻意少吃,比如減少碳水攝入,就會增加對肉類和油脂的渴望。 ②分量一定 ...
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