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根據目標和營養素對飲食進行分類| 生活方式 - LifeStyle.fit

為了以健康的方式增加體重，我們必須專注於增加肌肉質量，以避免儲存脂肪。 會有熱量盈餘，優先消耗蛋白質以產生更多肌肉。 大多數人認為，在增肌階段，他們可以用垃圾食品 ...

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