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低GI飲食法控制血糖、助減重，低GI食物清單一次看 - 康健

高GI值澱粉類, 五穀雜糧類：白米飯、白米粥、糯米飯、胚芽米飯、油飯、八寶飯、米粉、米漿、小米、糯米粉製品（如粽子、麻糬、湯圓）、炸薯條、馬鈴薯泥、 ...

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