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米飯代替品｜白米易肥升糖指數高？11種米飯代替品不止椰菜花飯

不過，近年卻有很多人嫌飯類是精緻澱粉、升糖指數高，遂減少吃飯。 ... 我們飲食中的必需品，不過白飯是經加工過的精緻澱粉，屬於高升糖食物，飽腹感 ...

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