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減肥忌吃碳水化合物？營養師：吃對方法反而提高效果

一碗白飯約有60g的碳水化合物，也就是說一天至少需要吃到三碗的飯。當然並不是說只能吃飯，也可以從其他的五穀雜糧類的食材，例如：吐司、麵、地瓜、 ...

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