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減肥期間聚餐怎麼吃，外食把握6大原則也能安心瘦！ - 健身香香

主食澱粉：優先選擇糙米飯／五穀飯或地瓜飯，而且只吃1/2碗，或依據個人食量減半。 蔬菜：挑選各種顏色的蔬菜2-3樣，盡量避開有包裹麵衣油炸、勾芡的 ...

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