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飯後走路30分鐘
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不餓就停、飯後不坐! 營養師曝「潘瑋柏減肥法」 5步驟維持 ...
飯後30分鐘 內不要坐著。飯後走路可降血糖、消耗熱量、助消化。另外飯後散步也能消除腹內脹氣,建議初期可試著走4000步左右。
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