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飯後多久走路比較好？ 30分鐘至60分鐘- 壹讀

晚餐後運動30分鐘到1個小時，一周堅持三四次，是比較好的選擇。晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會 ...

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