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飯後走路30分鐘
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飯後散步速度對了更助消化 - 康健雜誌
飯後 散步有益健康,但走得太快、太久反而容易傷身? ... 步為理想,約一秒走1~2步即可。散步時間則以10~30分鐘為準,不用太久,否則容易耗氣。
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