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飯后百步走，活到九十九？這些講究你知道嗎

1. 普通散步法：以每分鐘60∼90步為宜，每次20∼30分鐘，適合患冠心病、高血壓、腦出血后遺症或呼吸系統疾病的老人。 2. 快速散步法：散步時昂首挺胸、 ...

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