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想減肥，就從「散步」開始！ 每天飯後、晚餐後散步30分鐘

兩組都要求他們每天散步30 分鐘。 差別在於一組是隨便你什麼時間去散步，. 只要總共累積到30 分鐘就行。 另外一組則是要求他們必須在. 三餐的飯後5 ...

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