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飯後走路30分鐘
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吃飽運動 - 台灣50 配息率
依一般進食量,一個便當來看,吃完飯後分鐘,適合低強度有氧運動(散步走,約每 ... 中多搭配高纖維食物如蔬菜,可以降低血糖上升的速度,就不用急著飯後30分鐘運動。
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