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飯前運動還是飯後運動？一表看懂吃飽飯後多久可以運動！

關於飯前還是飯後運動，有很多種說法，有一派意見認為飯前運動，會增加 ... 食用大量或高油脂、纖維的食物, 飯後15~30分鐘, 飯後1小時, 飯後2~3小時 ...

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