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存奕美學診所- 【飯後30分鐘散步，最佳消耗熱量時機 】 很多 ...

飯後30 分鐘 ，正好是血糖濃度升高的時候，這才是最適合散步的時間；此時進行輕運動，不但能消耗熱量，更能消耗掉多餘的血糖，避免它們累積成脂肪。 速度愈慢愈好，不超過 ...

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