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減肥｜食量不是唯一關鍵！研究：食物軟硬度、飲食速度也影響 ...

他解釋，咀嚼的愈細，胃部消化愈不費工，可以很快被送到腸道吸收、升高血糖，產生飽足感。另外也要避免邊吃東西邊看3C，因為分心會讓飽足感降低，無形中會 ...

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