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健康起步走！ 快走、健走、慢跑哪種好？ - 全民健康基金會

慢跑時速度若以每小時8公里來估計，大約每分鐘每公斤體重會消耗掉0.15大 ... 「我每天吃完飯後都散步至少1小時，這樣我也有做到每天運動30分鐘了吧？

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