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胃食道逆流飯後散步 在 林凱鈞 Instagram 的最讚貼文
2021-02-19 12:01:38
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胃食道逆流飯後散步 在 Ricky Instagram 的最佳貼文
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如何預防胃食道逆流 快Tag家人、朋友、同學 讓大家知道如何預防~ 「喝咖啡、吃甜食,又讓你胃食道逆流嗎?」 有聽過這句廣告詞的人 快留言讓我知道! (追求一個認同感~) 有過胃食道逆流經驗的人都知道 胃食道逆流的症狀是非常不舒服 胃部會有灼熱感 彷彿有火在燒一樣 甚至會有酸酸苦苦的感覺從喉嚨蔓...
胃食道逆流飯後散步 在 안젤라? 甜甜 Instagram 的精選貼文
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胃食道逆流飯後散步 在 NTDHealth Youtube 的最佳貼文
2014-04-17 11:18:22談古論今話中醫(134):火燒心 胃食道逆流 中醫有妙方【健康養生中醫保健】http://ap.ntdtv.com/b5/program/id/36/page/5 第一段:胃中的胃酸及食物反流回到口腔中,就叫做胃食道逆流。古書中醫典籍上可以看到很多很多的胃食道逆流一個徵兆,如胃嘈雜、吐酸,甚至是胃脘痛一個病症上都有胃食道逆流的相關症狀。
第二段:肥胖、過度瘦弱先天性脾胃差、容易憂鬱傾向、常常過度勞累、暴怒傷肝等因素都容易誘發食道逆流。中醫治療胃食道逆流從脾入手,常用的證型如:柴胡疏肝湯、半夏厚朴湯、香砂六君子湯、補中益氣湯、四逆湯等,是個人體質與症狀來做加減治療。
第三段:針灸治療胃食道逆流會注意肝脾胃腎並重。自己保養的話可以用捏脊手法。平時保養首重飲食宜忌,然後是注意自己的體位,飯後宜散步,避免躺下或坐著,平時應適度地運動以促進腸胃道的蠕動。
本頻道由:新唐人亞太電視台 http://ap.ntdtv.com 建立
本則影音新聞出處:新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
胃食道逆流飯後散步 在 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 Facebook 的最讚貼文
🤕🤕🤕喉嚨卡卡、聲音沙啞、耳鳴,可能是胃酸逆流造成❗一次了解咽喉逆流症🤔🤔
40歲的王小姐一進診間就說自己喉嚨疑似卡痰,卻老是咳不出來也吞不下去,本以為是感冒,誰知道到診所拿了藥也不見好轉,始終不舒服的症狀困擾了她長達半年以上時間。經過理學檢查和內視鏡檢查後,發現應是胃酸逆流造成,病人驚訝地說:「可是人家常說的火燒心、胃堵堵,我都沒有耶!」
✅慢性咽喉炎是什麼?症狀有哪些?
像王小姐這樣長期喉嚨不舒服的現象,其實就是醫學上所謂的「#慢性咽喉炎」,俗稱「#喉球症」,亦即咽喉因受到外來刺激引發不適感,且症狀持續超過三個月。與慢性咽喉炎相對的則是「急性咽喉炎」,即大多數人熟悉的感冒之一種,由病毒或細菌感染引起,通常5~10天便可痊癒。
慢性咽喉炎患者常主訴自己喉嚨搔癢、感覺緊緊的、有異物感,甚至像是有一顆球卡在喉嚨部位,或有想清喉嚨、容易咳嗽乃至聲音沙啞等症狀。由於成因很多, 加上難以單純透過肉眼直接觀察得知,往往增加診斷上的難度,所以臨床上我會先從喉嚨發生不適的確切位置,如上、中、下段,以及病人的年齡層、發作時間與個性特質等先做初步的判別。
假如病患反映不舒服的位置是在喉嚨上段,可能的病因多為鼻涕倒流、過敏性鼻炎、鼻竇炎,或是來自口腔裡的扁桃腺結石、牙周病等;若位置在中下段,則多為抽菸、咽喉逆流,甚至是淋巴腫塊或甲狀腺腫瘤引起。還有些人是因為自律神經失調或心理因素,例如前陣子國內疫情嚴峻,門診便出現不少病患因緊張、焦慮導致喉嚨變得較為敏感。
✅當胃酸逆行到咽喉-胃咽喉逆流vs胃食道逆流
其中,因胃酸跑錯地方造成的「胃咽喉逆流」或稱「#逆流性咽喉炎」,是喉嚨產生異物感佔大宗的原因之一。如同個案中的王小姐,許多人聽到胃酸逆流都會直覺聯想到「胃食道逆流症」,這兩者有什麼不一樣呢?
「胃咽喉逆流」顧名思義,是指胃裡面的內容物逆流到咽喉部位,主要是因上食道括約肌鬆弛,致使胃酸直衝到本來不該存在胃酸的喉嚨處,使得咽喉被胃酸刺激而發炎;而胃食道逆流症是賁門(下食道括約肌)發生鬆弛,導致胃酸逆流到食道。不過,由於食道比較靠近胃部,能抵抗胃酸的侵蝕,當有輕微胃酸逆流時不至於帶來傷害,有時也未必會以症狀來做表現。但咽喉可就不同了,因為結構和表面黏膜非常脆弱的緣故,一旦受到些許胃酸的侵蝕便容易紅腫發炎。以研究統計來看,胃酸逆流至食道平均一天超過50次,患者才會有感覺;但胃酸衝上喉嚨一週只要超過三次,喉嚨就會感到卡卡。
✅喉嚨不適,是咽喉逆流還是其他疾病?「詳細問診+內視鏡」幫助診斷
簡單歸納,胃咽喉逆流和胃食道逆流的最大不同,在於胃咽喉逆流患者胃酸向上逆流的位置較遠,但胃酸量不多,所以病人大多不會有胸口灼熱、火燒心等典型胃食道逆流症狀。但伴隨胃酸倒流致使喉嚨發炎的可能表現,則包括喉頭異物感、聲音沙啞,若程度較嚴重也有會喘、呼吸急促症狀;若胃酸跑到氣管造成刺激,會出現慢性咳嗽現象;還有些人會有鼻塞,或是胃酸跑到耳咽管引發耳朵悶塞感,甚至積水而導致耳鳴。
因喉嚨不舒服、疼痛或咳嗽、耳鳴等表現,可能與其他疾病重疊,所以到耳鼻喉科專科診所就醫時一般應包含下列相關病史和理學檢查。
1. 詳細的病史詢問:主要症狀、合併症狀、發生的時間長短和頻率、喉嚨不適的程度、何時比較嚴重,以及生活飲食習慣等等。
2. 詳細檢查鼻、咽、喉嚨等上咽喉呼吸道等構造,以確認是否有可見的異常,再根據症狀與理學檢查發現安排檢查幫助確診。
3. 鼻內視鏡檢查:若是胃咽喉逆流,通常便可藉由內視鏡看到胃酸侵蝕導致聲帶有水腫或產生假性聲帶溝,有時也會看到後喉頭紅腫,甚而食道入口處黏膜有增厚現象等變化。
不過,假使是觸診時摸到頸部有腫大或硬塊而壓迫到咽喉的話,會進一步做頸部超音波詳細檢查,當懷疑可能有腫瘤時則會轉診至醫院透過電腦斷層檢查確認。
✅咽喉逆流怎改善?日常保養做好這6招
因胃酸逆流引發的慢性咽喉炎,除了可使用醫師開立的藥物緩解不適之外,從日常生活做起更有助於改善,避免喉嚨緊繃不適。
1.吃飽飯後不要立即坐著或躺下,保持站立姿或起身散
步、輕鬆走動,可降低腹部用力導致胃酸逆流的機率。
2.不暴飲暴食,少吃過辣、過酸、過甜、過油等刺激性食
物。
3.應規律作息,並戒除吃宵夜習慣,睡前兩至三小時勿再
進食。
4.適度補充能促進腸胃機能的益生菌產品。
5.養成固定運動習慣,保持放鬆心情、充足的睡眠。
6.不碰菸、酒、檳榔,如今已知抽菸、喝酒會使括約肌變
得不易緊閉,嚼食檳榔則會讓口腔黏膜發生病變、提升
頭頸癌發生率,因而出現喉嚨相關症狀。
〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
喉嚨卡卡、不舒服,成因十分複雜,背後也可能潛藏較為嚴重的疾病,必須經過一連串詳細的問診與檢查才能做出較正確的診斷、對症治療。因此,建議第一步需尋求具有經驗與專業的耳鼻喉頭頸外科醫師,並盡可能至備有鼻內視鏡檢查、頭頸部超音波設備的院所診查,透過更詳細的觀察相對較能找出病灶,早日解除不適困擾。
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胃食道逆流飯後散步 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳解答
每餐飯後1小時運動,至少散步10分鐘,也能幫助消化!
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胃食道逆流飯後散步 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文
如何預防胃食道逆流
快Tag家人、朋友、同學 讓大家知道如何預防~
「喝咖啡、吃甜食,又讓你胃食道逆流嗎?」
有聽過這句廣告詞的人 快留言讓我知道!
(追求一個認同感~)
有過胃食道逆流經驗的人都知道
胃食道逆流的症狀是非常不舒服
胃部會有灼熱感 彷彿有火在燒一樣
甚至會有酸酸苦苦的感覺從喉嚨蔓延到嘴巴
主要就是胃酸逆流的症狀
因為食道與胃中間的開關(賁門)功能出現問題
才會導致胃裡面的食物與胃酸倒流
現在就告訴大家三個方法來預防胃食道逆流
1.維持正常體重與腰圍
當人體重過重或是腰圍過大時
會讓腹腔的壓力增加而阻礙胃的排空
因此維持正常範圍的體重及腰圍是有助於預防胃食道逆流的
正常範圍的體重依據每個人身高不同有所調整
也可以依據BMI去查看(18.5 ≦ BMI<24)
腰圍的話:成年男性90公分以內、成年女生80公分以內
2.細嚼慢嚥 七分飽就好
小時候大人一定說過 吃飯細嚼慢嚥!不要狼吞虎嚥!
這是非常有道理的~
食物咬得越細 胃的負擔越低 食物越大 胃部需要工作越多~
並且不要一次吃太飽 七分飽就可以了
因為如果狼吞虎嚥加上一次吃太多 對於胃部是有負擔的
3.進食後兩小時不要躺下
是不是很多人吃完飯就躺在沙發上滑手機、看電視啊?
有這種習慣的人要注意啦~~
如果你又是容易胃食道逆流的人真的要改掉這個壞習慣了
可以在吃飽後 先休息半小時到1小時 再出門散步大約15分鐘
切記 是散步!絕對不要快走或是運動!
當然!進食後不要躺下 這也代表著睡前2-3小時內不要吃東西
大家可以留言告訴我~你吃完晚餐之後通常都會做什麼呢?
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