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飯後散步一小時
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涨知识| 饭后到底多久才能跑步? - 澎湃新闻
其实,饭后半小时内,跑者和健身者应该还是以休息为主。 饭后半小时至一个小时,食物消化的最高峰基本过去了,可以慢慢开始散步、走路等轻度运动。
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