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吃完飯多久運動最好？一次整理：飯後運動最佳時間 - 良醫健康網

輕食：飯後30分鐘可做低強度的有氧運動（一般來說，是散步走，或是悠閒騎單車）。 一般量（約一個便當）：建議飯後一小時運動。 大量或吃到飽：建議飯 ...

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