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【知識】走路的奇蹟！脂肪囤積、血糖高 - 跑步筆記

而研究顯示，如果是體重過重的女性，每週至少走路3 次，每次至少走一小時，連續12 週後，皮下脂肪與內臟脂肪都會顯著下降。此外，如果是邊走邊聊天，或者 ...

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