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晨跑夜跑哪個好？ 不注意這個可能有生命危險 - World Gym Blog

身體於夜晚時新陳代謝最好，這時候進行有氧運動，有效幫助瘦身甩肉。 晚上下班後時間比較充裕，完整且不被打擾的時間，會讓自己更專注於運動。

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