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飯後慢跑
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想減肥,就從「散步」開始! 每天飯後、晚餐後散步30分鐘
即使是跑步這種相對簡單的運動,. 你可能要準備好跑鞋、慢跑褲、輕鬆的上衣。 如果你剛從辦公室出來,. 要進入可以跑步的狀態 ...
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