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飯後運動效果翻倍？避免腸胃受刺激 - 華人健康網

飯後 多久可以運動？ ... 按運動強度來說，散步、走路、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至飯後兩個 ...

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