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飯後如何幫助消化
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喝水減肥是真的?關於喝水的5大知識,飯前飯後這樣喝幫助消化
營養師則建議,飯前30分鐘喝100cc的水,能讓水分吸收進胃裡,能幫助食物消化之外,還能有飽足感食物攝取也會比較少。而飯後2小後再喝300cc的水,則能 ...
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