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飯後如何幫助消化
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中午吃飽就坐著嗎?只要3分鐘鬆鬆筋膜,就能幫助消化!下午 ...
飯後 很適合做一些輕度的伸展,可以讓自已保持頭腦清醒,對於消化食物也有幫助,伸展後如果能睡一會兒的午覺,下午精神會更好唷。 練習步驟. 一、上下要拉長. 1. 站姿,腳與 ...
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