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飯後如何幫助消化
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飯後胃脹脹不舒服?簡文仁3招「溫和飯後運動」 有效幫助消化
國泰醫院資深物理治療師簡文仁說,飯後不是不能運動,而是不要激烈運動,透過溫和飯後運動,例如走路、腹部拉鬆等動作,刺激腸胃蠕動,有效幫助消化。
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