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下午6點半吃完飯，休息多久適合出去跑步?? - GetIt01

一、那麼飯後多久可以運動 · 1.散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。 · 2.慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時 ...

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