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降三高、減肥、紓壓不傷膝超慢跑正夯| 生活新聞 - 聯合報

超慢跑 以慢速度跑步，較高步頻、較短步長. ... 高風險群，經每日飯後超慢跑，一天累積運動70分鐘，2周就瘦3公斤，三酸甘油脂更降到75mg／dl，恢復正常 ...

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