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謹守4321餐盤的飲食原則，教你吃回高中生的新陳代謝力

除此之外，葷食者我推薦多吃魚，現代人的飲食中，魚的攝取量實在太少了。 TIPS：所謂優質蛋白質指的是蛋白質中含有較完整人體所需之各種必需胺基酸。

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