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聽說運動後吃東西容易胖?什麼時間運動減重最有效率?

而飯後運動，因為運動有助於提升胰島素的敏感度，所以飯後運動，其實對於血糖的控制是有一定效果的，但因為如果你吃的比較飽，飯後的激烈運動，反而對於 ...

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