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吃完飯多久運動最好？一次整理：飯後運動最佳時間 - 良醫健康網

飯後 30分鐘小腸開始吸收，血液中葡萄糖（血糖）開始上升。 1.對「糖尿病」患者：此時運動，肌肉會使用血糖，不會讓血糖突然上升太快。 2.

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