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男性运动保健益寿 - Google 圖書結果

掌握好运动强度除了要把握运动量以外,关键还要把握好运动强度,一般而言有氧状态下每次的运动时间在30~60分钟为宜,一旦过量,不仅无益,反倒可能损害身体机能。

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