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飯前運動，還是飯後運動好？原來以前都做錯了！ - PTT新聞

但是要注意的是，儘管飯前運動也有比較明顯的好處，但是飯前運動完需要保持足夠的休息時間，讓肌肉和內分泌系統恢復到正常的狀態，才能夠吃飯。

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