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營養師認證「運動前後這樣吃」油脂不堆積！ 雞肉飯、餐包上榜

運動 前選擇能緩慢吸收的碳水化合物＋優質適量的蛋白質組合的食物，除了 ... 的黃金時段，建議運動完的人一定要把握時間補充營養，因為運動後吃東西所 ...

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