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筋肉媽媽告訴妳：運動前中後吃錯了，小心白做工！ - 美麗佳人

✽運動前最好先補充少許低GI食物，像是還沒熟透的香蕉（全熟香蕉GI值太高），是很不錯的選擇！ 減脂期也能這麼美味！番茄牛肉焗糙米飯+半熟蛋既有飽足感又能瘦！ 減脂 ...

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