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【運動後進食全攻略】運動完吃什麼? 6大常見問題一次解惑

運動 前就是正常進食。如果運動前沒有特別補充食物，那麼你就不需要特別補充。 除非你是要做馬拉松的很耗體能的訓練，那又另當別論了。 如果你的運動時間是在晚餐之後， ...

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