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飯後多久再運動最能消耗熱量？水果該飯前還飯後吃？

吃飽後不論多久入睡，與身體能否全部消化這些食物並無直接關聯，會建議不要吃完立刻睡只是避免可能會胃液逆流，但若糖尿病患想避免空腹時間太長、血糖過低 ...

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