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吃完飯多久運動最好？一次整理：飯後運動最佳時間 - 良醫健康網

飯後30分鐘運動（注意，是有氧運動，最好可以持續20分鐘以上）， ... 時間，或是無法配合所謂的「黃金運動時間」，可以在早上吃完早餐後上班前，提早 ...

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